补硒要怎么吃?
补硒要选择麦芽硒还是蛋白硒?
现在不少朋友补硒时有这样的困惑，不懂该怎么选择好。
其实也没什么难的，选择硒就看几点，大家立马能选择出适合自己的硒产品。
我跟姐妹们这几年的补硒经验，总结出来以下几招，供大家选择硒产品的时候参考一下，非常实用哦。
第一招，补硒选择有机硒。
我吃了很多硒，麦芽硒相对来说是比较好的，人体吸收快，通过麦芽光合作用吸收之后聚集在麦芽中，属于有机硒，绿色安全。
目前有机硒市场主流是以麦芽硒为主，我查了不少资料，像北大医院出版社出版的《硒与健康新视角》指出，目前的技术能生产出硒产品中--技术含量最高的是麦芽硒，除此之外没有更好的硒了。
大家需要注意的是，一些商家说自己的产品技术革新，比如有的产品说是蛋白硒，实际上是不存在这样的硒产品，所以选择的时候可以不用考虑。尤其是一些商家，他们一方面否定麦芽硒，另一方面又在成分里加入麦芽硒，是不是很矛盾?是不是看出麦芽硒的功效了?
第二招，补硒要看含量。
硒是一种营养素，人体补充有一个度，中国人跟西方人每天的需求量也不同。根据国人的体质，每天补硒量在60ug左右是最合适的，如果每天补充200-300ug，很容易引起硒中毒，造成人体脱发等后果。我有朋友就是吃了国外的硒产品，每天补充量高达300ug，吃了不到一个月，头发大把大把的掉，后面不敢用了。
第三招，补硒不能选择动物硒。
什么叫动物硒呢?就是给动物补充含硒的饲料和食物，期望通过动物来转化硒产品。富硒鸡蛋就是这一类，但目前这个做法似乎没有被认可。
我们初中时学生物都知道食物链的原理，有毒物质是会积累在动物体内，最后回到人身上。比如一条河被污染了，河里的鱼虾会感染有毒物质，鱼虾被鸡鸭吃，鸡鸭又被人吃了，有毒物质最终会转移到人体。
所以通过动物来转化硒产品，最大的风险就是动物体内的有毒物质也会流转到人体中。从这点来说，动物硒、蛋白硒等不一定安全。就算动物吸入的空气不合格，都会积累毒素，对不对?
第四招，区分好保健食品和普通食品。
一些产品明明只是食品，但却宣称自己有保健功能，很可恶。食品再厉害怎么会有保健功能?如果这样，是不是乌鸡汤、人参汤也是保健品呢?所以大家要擦亮眼睛，区分好保健食品和普通食品，补充硒元素肯定要买保健食品，而非普通食品。
怎么区分好呢？
最简单的就是有没有国家“蓝帽子”标志，这个标志上标有“保健食品”四个字。如果没有这个标志，他们宣传再好都不靠谱，就是普通食品。“蓝帽子”是国家承认企业允许生产保健食品的许可证明，认准它准没错。
以上是通过血和泪总结的经验，希望对你们有帮助。
另外，我发现补充麦芽硒要结婚维生素e一起补充效果更佳，大家看很多硒产品一遍说跟维e一起补没必要，一边又赠送维e就看得出硒和维e是“天作之合”。而我当初因为HPV不转阴，后面选择硒维康口嚼片一起吃，就是看中其成分里麦芽硒+维生素e+胡萝卜素的组合，这点对于人体免疫力提高帮助很大，对于HPV患者治疗效果也不错。
因此，综合比较，大家补充硒元素，可以用麦芽硒，吃硒维康口嚼片，人体吸收好，有机安全。
（正文已结束）
下一篇：没有了
