春节期间聚餐比较多，不少人会遇到消化不良的问题，这主要是因为突然摄入过多高脂、高蛋白食物，脾胃负担过重，导致食物停滞不化。从中医角度看，这是食积，核心是“消食导滞”，让脾胃功能恢复正常。
清淡饮食
积食后应避免油腻、辛辣、甜腻的食物，少食多餐，选择清淡、易消化、少油的食物，如小米粥、山药粥、面条、蔬菜汤、白萝卜汤等。
温和运动
饭后散步：饭后休息30分钟后，慢走15-20分钟，帮助胃肠蠕动。但需注意，要避免剧烈运动。
作息规律，避免熬夜
熬夜会耗伤阴液，导致虚火内生，可能让你更想吃东西。保证充足的睡眠，有助于身体自我修复。睡前2-3小时尽量不要进食，以免加重胃肠负担。
注意保暖
中医认为“脾主大腹”，腹部受寒会影响脾胃运化。即使室内暖和，也建议穿件宽松的棉质衣物护住肚子，夜间睡觉盖好被子，防止寒气加重积食。
药物调理
1.保和丸
保和丸消食导滞和胃。用于食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食等。
2.健胃消食片
健胃消食片健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。
3.大山楂丸
大山楂丸开胃消食。用于食积内停所致的食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。
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