生命在于运动，尤其是老年人。可不少老年人热衷于打扑克、打麻将，有的一打就是几个小时，甚至6、7个小时。于是高血糖、高血压等接踵而来，甚至还频频出现足跟痛。那么，足跟痛是怎么回事？医生指出与久坐和老年人的足弓塌陷有关。
足跟痛是怎么回事？
医生指出：久坐会牵拉臀部肌肉，加上长期跷二郎腿等不良坐姿，长时间牵拉会使臀部肌力量下降，还会导致小腿肌肉处于高度紧张状态。这种紧张会向下传导至足底筋膜，而足跟是应力最集中的地方，自然就容易出现损伤，产生无菌性炎症，从而导致足跟痛。
还有一点，老年人出现的足跟痛是怎么回事？有些人的足弓塌陷是先天的，但有些也与体重、外伤、年龄等后天因素有关。随着年龄的增长，人体的足弓弹性会渐渐丧失，出现足弓塌陷。足部韧带过分拉扯，不仅容易疲劳，还会经常感到足底痛、足跟痛。时间长了，还可能诱发腰痛。尤其是本身就有足弓塌陷的人，年龄越大，足弓塌陷越严重，走路脚痛得更厉害。
这就解释了老年人久坐后足跟痛是怎么回事了。
老年人发生足跟痛后怎么办呢？
如果出现足跟痛，应及早就诊。一般情况下，可通过保守方式治疗，如疼痛严重时可服用非甾体类抗炎药。另外，还可以通过日常矫正来改善足跟痛的问题。比如使用定制的足部矫正足垫。据悉，在德国使用矫正足垫非常流行，大部分德国人会在日常生活中使用足部矫正足垫，来改善足部问题。尤其是定制款矫正足垫，依据个人步态数据定制的专属足垫，不仅能在行走中调整患者足底受力方式，让脚和腿受力均匀。同时还能起到缓冲减震作用，避免因长距离行走带来的脚部疲劳，从而缓解足部疼痛。
如何矫正需要到专业机构进行。在人体力学步态矫正领域，德国技术较为前沿。比如德国科德曼就是专业的人体力学步态矫正机构。由久坐、足弓塌陷引起的足跟痛患者，可以在这得到专业矫正。德国科德曼有专业的步态评估师、德国矫形专家、医学级的检测设备和软件。定制专属矫正足垫是一项严谨而专业的过程。在科德曼，首先由步态评估师为每个来矫正的人进行多维度的步态数据采集，然后出具精准、全面的人体力学步态检测报告，再将数据传输给德国本部，由德国矫形大师设计专属的矫正方案。德国科德曼在德国深受欢迎，其人体力学步态矫正足垫已被列为德国医保产品。
老年足跟痛、足弓塌陷的患者最好去定制一双个人专属足垫。因为每个人的足跟塌陷程度、脚部形状和行走姿态不同，一人一方案更科学。因此，当老年人出现足跟痛的时候，不妨到专业机构德国科德曼定制专属的矫正方案，让走路、运动不再成为压力和难题。还有因遗传、穿高跟鞋导致的拇外翻等足部疼痛问题，都可以在这里得到专业的缓解方法。
老年人出现足跟疼痛、足跟塌陷还应这么改善！
1、老年人不要穿薄底、硬底鞋子，还有高跟鞋，最好穿弹性大，并对足部有支撑作用的宽松鞋子。
2、不要长期久坐打麻将、玩电脑、伏案工作等。如果不得不久坐，也应适当伸伸腿，缓解一下臀部、腿部肌肉的紧张。
3、自我按摩足底和小腿部的肌肉，这样有助于缓解肌肉紧张
4、每天用40度的水泡脚，也有助增加足底血液循环，有助于无菌性炎症的消除。
5、肥胖的中老年人要减肥。除了能减轻足弓承担的压力，也有助于预防高血压、高血脂、糖尿病等。
足跟痛是怎么回事？久坐能引起，足弓塌陷也能引起，还有跟骨刺等也能引起，当出现足跟痛的时候，应尽早到专业机构调理。毕竟，人每天都需要走路。
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