现代职场，熬夜加班赶进度已经成了很多打工人的宿命——熬夜不仅让人头秃，还可能带来另一大“不可言说”的尴尬问题，那就是便秘。熬夜打工人经常便秘吃啥管用，怎么才能改善便秘，从此身轻气爽地继续熬夜奋斗呢？
要想知道经常便秘怎么改善和经常便秘吃什么药，可以先了解一下熬夜会导致便秘的原因。
首先，熬夜让人体的生物钟错乱，调节系统就会出故障，肠道的蠕动、消化功能也会随之紊乱。加上熬夜的人久坐喝水少，免不了上火，大便干燥就更容易便秘了。另一方面，肠道功能还会受到精神状态的影响，熬夜往往压力大，精神无法放松也容易便秘。
为了解决经常便秘的问题，下面小编给大家总结了“便秘必吃榜”TOP3，希望每个打工人妥善收藏，熬夜也要保养好自己的肠道健康哦。
经常便秘吃啥管用？No.1：乳酸菌素片
肠道要保持正常的消化功能，离不开健康的肠道菌群环境。但是熬夜让神经调节系统出了故障，肠道有害菌开始占上风，消化菌群失调的结果不仅是经常便秘，还有可能造成腹泻、肠炎等各种肠道问题。
因此，调节肠道菌群是改善肠道功能的第一步。可以选择江中利活乳酸菌素片这类乳酸菌产品帮助肠道进行调节，它以纯正奶源为原料，接种优质菌种天然发酵，含有天然的乳酸菌素成分，可以选择性地杀灭肠道有害菌，同时让肠道自己养成有益菌，帮助肠道重新建立起消化菌群平衡，对便秘的改善作用十分明显。
江中利活乳酸菌素片口感酸甜，奶香浓郁，每天嚼几片轻松又方便，不仅可以防止便秘，还能同时能激活肠道分泌抗体，提高肠道免疫力，对维护肠道健康大有好处。
经常便秘吃啥管用？No.2：抗菌消炎药
经常便秘吃啥管用，其实大家在便秘的时候一般医生都会开一些抗菌消炎的肠道药进行集中治疗，这些药物一般都能快速缓解症状，但需要注意的是这些都只能起到暂时缓解的作用，长期便秘的话是需要对肠道内的菌群进行调节才能更快终结便秘，帮助肠道恢复健康功能。
所以建议大家在服药的同时也可以搭配江中利活乳酸菌素片，治疗+调节，双管齐下效果更好。另外小编悄悄提醒，乳酸菌素片还能保护肠道，减少抗菌消炎类药物对肠道的损伤哦。
经常便秘吃啥管用？No.3：膳食纤维
经常便秘吃什么？除了额外的治疗药物和调理药物外，小编建议日常饮食最好也要调整一下。熬夜时记得喝水防上火，平时多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、全谷类和豆类食物，比如一片粗粮面包，几粒坚果，一份牛油果沙拉，都能帮助肠道更好地消化起来，防止便秘。
经常便秘吃啥管用，现在你知道了吗？当然，为了身体健康着想，最好还是少熬夜、不熬夜。如果实在太忙没办法，也要记得收藏好以上三类，有备无患，肠道才能更健康！
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